留言互动:你如何走出了人生的至暗时刻

在之前的一篇帖子中,有一位女性受访者表示,自己曾经患有严重的抑郁症,但最终还是自己走了出来,开始关心那些和自己一样无助的人。她说:“我喜欢我可以过夜,传播光明”。

她的故事感动了我和很多人。前段时间,我们问粉丝们关于他们生活中“黑暗时刻”的故事。就像上面提到的受访者一样,这些人的故事也让我感受到了一种很特别的力量。到底是什么?我们来看看今天的推送。

以下是选定的风扇消息。

01.

2015年6月,母亲检查出肺癌晚期。在接下来的三年里,尽管父亲乐观坚强的抗癌,还是停下了生意陪她到处治疗玩耍,但情况在去年9月恶化了。

我买了当时最早的机票,回中国陪她度过了生命的最后二十天。她摸着我的脸说:“妈妈真的撑不住了,爸爸会给你加倍的爱”。她走的那天我没有哭,但我知道我丢了一块旧的,找不到了。

葬礼结束后,我和父亲进行了这么多年来的第一次深入交谈,作为一个成年人。我才知道,这几年因为陪妈妈治病,投资失败,家里的经济状况一落千丈,我也不再是那个能大手大脚花钱的小公主了。

回到澳大利亚后,我开始努力学习,每天都把它填满,但我也开始酗酒逃避现实。直到有一次,我醉得不省人事,第二天,一个人在家里握了手,连一个水杯都喝不起,于是下定决心改变,找回自律的自己。

虽然学习和工作还是很忙,但我已经开始每天锻炼来抵抗抑郁,严格控制酒精摄入量,每周给自己做一顿大餐,重新开始社交,开始理财。

不知道还要多久才能真正走出来,但我会承担起成年人的责任,永不逃避。幸运的是,我还有一个爱我的父亲,这样我就可以一直有一个归宿。

02.

高三正在省内最好的高中学习重点文科班,但一直难以爬起来的排名在一次肺炎后戛然而止。当我急着看5分钟电视时,我会崩溃哭泣,觉得自己在浪费时间。我妈妈是一个非常成功的单亲妈妈,所以我要随时面对别人的评论。

当时有一个朋友总是默默鼓励我,有时候只是默默和我坐在一起,就让我觉得很安心。我问他,你怕我耽误他高考吗?我记得他现在说的一句话。

“人生有两把斧子,一把是重要性,一把是紧迫性。也许现在每个人都会选择做一些紧急的事情,但只要我觉得和你谈谈很重要,即使明天参加高考,我也会去做。”这句话一直支持着我,让我明白了很多事情的意义并不在眼前。

现在我在纽约学习。有时候我走在街上,看着各种各样的赢家和输家。我觉得人生之路不能分输赢两种,但包容自己是一种美德。

03.

2018年5月4日,医生告诉我,你的孩子患有自闭症,最高可以读小学六年级。我傻傻地问她为什么上不了初中。后来,每天我都体会到她当时的善良。

当我痛苦的时候,我想从阳台上跳下来。背着孩子过天桥的时候,我泪流满面,问自己是不是对孩子不够好。

经历了所有的绝望之后,有一天一个叔叔让妈妈告诉我:“日子好的时候,想想未来,日子不好的时候,过一天又一天。”

这句话看似不起眼,但我今天一直以“过一天算一天”的哲学来生活。通过干预训练,孩子终于开口了,在这种把握当下的哲学中,我也成为了一个没有心没有心的快乐妈妈。

04.

2010年底,因为感情受挫,事业不如意,得了抑郁症,然后去了医院,经常有自杀的念头。

我的老父亲当时已经75岁了,他每天都来医院看我。我记得他对我说:“别担心,如果是大事,爸爸会再把你当孩子养的!”眼泪顿时夺眶而出,也重新燃起了活下去的动力。

现在父亲84岁了,行动越来越慢。我想告诉他,我会把你当孩子一样照顾!感恩节一直伴随着父母的爱,照亮了我人生中每一个黑暗的阶段。

05.

因为之前因为工作的原因患上了抑郁症,经常无缘无故的去洗手间哭来释放情绪。一个人在公司呆到晚上十点,面带微笑的和同事打招呼,大家走了之后,一个人趴在桌子上流泪,没有任何理由,但是不明白为什么,我很难过。

没有什么能让我快乐或充满希望,我觉得自己一文不值。去看心理医生和精神科,刚开始说话的时候,整个咨询过程都哭个不停。每天早上醒来,想着活着的意义,工作的意义是什么。

当我意识到我的情况非常危险时,我开始每天在健身房跑步一个小时,风雨无阻。大汗淋漓让我觉得我的生活还在继续。同时,我找到了一份周六周日教中文的兼职工作(到现在已经做了三年了)。虽然时薪不高,但和外界的互动多了。在此期间,我认识了很多伙伴,每个人都在课间吃午饭聊天,慢慢让我重拾社交能力。

在最黑暗的时期,一些好朋友从未放弃,一直接受我的骚扰电话,耐心倾听。就这样,有一天我突然发现自己已经很久没有情绪失控了,周末的代课也很受同学们的欢迎,对于一些无关紧要的人和事,我很少影响自己的节奏和心态。

今年快30了,开始学法语。新年期间,我带妈妈去欧洲旅行。人生之初,我要去更多的地方,认识更多有趣的人。

06.

18年前,她被诊断为遗传性罕见病,进行性肌营养不良。医生说这种情况我大概十年都不会有问题。十年成了我心中的一道坎。

十年中有一年,情人节和男朋友分手了。每天想到以后要做什么,都会哭。我觉得我已经哭了半年的眼泪。难过的时候有自杀的念头,想着给父母留一笔钱,买保险。保险条款规定有两年的检查期,所以我只想熬过那两年。

就这样,过了半年,我想通了,放弃了自杀的念头,开始参加公益活动,对心理学产生了依恋。十八年过去了,我还活着。她成了心理咨询师,也成了公益红娘。

帮助了一些人,也受到了其他人的帮助。目前还在路上,去过十几个国家,中国大部分地区。未来可能不乐观,但已经吓不倒我了。

07.

去年4月,我毅然从工作了6年的单位辞职,开了自己的公司。仅仅过了半年,我就觉得力不从心。创业失败让我很空空虚,感觉生活完全失控,生活变得很黑暗。

我从10月份开始游泳,希望从我能做的小事中重新获得控制感。加入了一个跑步小组,继续跑步。当时有句话特别符合我的心情,“跑完这个冬天,还有什么人生低谷不能度过”。

运动可以激活大脑。在这个过程中,我真正明白了自己生命的意义,并制定了可行的计划,一步一步向目标迈进。我也要感谢当时没有放弃自己,不经意间把我拉出沼泽的兄弟姐妹们。

经历了这一切,我知道了什么是我暂时做不到的,什么是我的优势,从内心培养了我的自信。今年三十多岁,我逐渐完善了自己的性格,变得很有安全感。感恩和努力。

08.

父母害怕同性,在国外和同性恋爱一年,没有告诉家人。几经波折,他们获得了恋人父母的认可。回家出来后得知母亲肺癌晚期,于是同性恋暴力分手。

由于误解,我和我最好的朋友疏远了。一切都毫无征兆地发生了。那年夏天我强迫自己做了三次实习,没有空流泪。我忘了我是怎么熬过来的,但我好像是在雾里,所以我就过来了。夏天又来了。过了这一年,我开始相信生活有东西要放弃。我失去的是因为它不属于我,我一定会在别处得到真正属于我的。

09.

几乎性侵,向你信任的人求助无果,你不被相信。同时身体出现莫名不适,检查结果令人震惊。有一段时间,我以为三个月后我的生命就要结束了。

我不能和别人说我的困境,我不想说,我不知道怎么说。我无法控制自己,陷入对那个“近”景的反复回忆,陷入对每个人的怨恨。印象最深的话是:“你说你当时想杀他,那我们真的能帮你杀了他吗?你只是在试探我们想关注什么!”

后来坚持锻炼,半年不工作,提醒自己状态不好可以休息。仔细梳理自己的情绪和经历,告诉自己有人做错了,伤害了我,但我也可以安慰自己,因为我是世界上最了解我的人。承认自己所有的负面情绪,理清各种情绪产生的原因,写日记,看电影,看看书,慢慢冷静下来。

我想那个黑暗的时刻唤醒了我真实的自己。那是我最激动的时刻。我看到了一个不同的世界,这让我完成了很多选择。这可能是我生活的一部分。

10.

两年前,我休完产假回到深圳,发现老公出轨了,还在自己家里。那一刻,我的价值观彻底崩溃了。我感觉他用一把巨大的剪刀割断了我和他之间的联系,我身上的每一个地方都是血淋淋的伤口。

此后的每一天,都是歇斯底里的崩溃。后来我吐了,晕倒了,每天睡不着,听着巨大的心跳,像是在胸口打鼓。起不了床,吃东西也觉得难以下咽。他随后被医院诊断为重度抑郁症。

我对主治医生说,医生,我的孩子还不到一岁,我还能得救吗?坐在医生对面,我记得我的身体是弯曲的。然后——我永远不会忘记那张照片——医生带着呆滞的微笑说:“你可以治愈一种疾病。”

就是这句话,和医生的表情,仿佛让我抓住了救命稻草。于是我开始服药。幸运的是,在那段最痛苦的时间里,我意识到我并不孤单。我关心我的亲戚朋友同事,小心翼翼的打开我,陪伴我,然后慢慢开始好起来。

虽然这两年经常在恐惧和自我怀疑中度过,但我学会了保护自己的心。我是一个破碎的人。我爬起来,把自己粘在一起。我知道如何避免再次被打破。我可能失去了高水平的快乐,但我将不再有如此高水平的悲伤。

11.

最崩溃的日子是因为大学最后一段时间的节食减肥和自我完美主义导致的暴食症。毕业那年,我的心情真的起伏很大,整个心都在飘,脾气也在烧。那时候经常和家人吵架,崩溃大哭,拒绝社交。暴食是一个可怕的问题,也很难治疗。

后来在公立医院看心理医生也没用。我不断在微博微信上搜索暴食症的例子,看看别人是怎么好起来的,别人是怎么适应的,还查询了暴食症的书籍。不知道什么时候开始调整自己,慢慢开始变好。去年一吃饭就去健身房,暴食症带来的心理负担不会太大,因为健身的努力被消耗了。

还有一点暴食症,所以不能说完全理性,但我们在不断调整心态。这段经历让我觉得没有人能帮你,只有自己能帮自己。

在这些故事中,我看到了一些共同点。直面真相、耐心和希望帮助这些人度过了人生的黑暗时刻。来自他人的爱和接纳可以让一切看起来难以忍受的事情变得可以忍受。

也是在这个时候,粉丝的留言让我意识到,真的有那么多人患上抑郁症。多年来我一直在思考痛苦的意义。后来我意识到痛苦是没有意义的,但是通过痛苦的经历,它会给人带来很多东西。

在那些经历过最黑暗时刻并从中走出来的人的脸上,你会看到伤疤留下的痕迹。他们看起来很坚强,但如果你深深凝视他们的眼睛,你会发现他们身上蕴含着无限的温柔。他们同情这个世界,尽管这个世界已经无情地伤害了他们。

我深深地爱着这样的人。每一个偶然读到这篇文章的人,我希望最终你会被世界温柔地对待。

以上~